Kota Banjarbaru
Ahli Gizi RSD Idaman: Jaga Pola Makan Sehat Selama Ramadan
KANALKALIMANTAN.COM, BANJARBARU – Ahli gizi di Rumah Sakit Daerah (RSD) Idaman Kota Banjarbaru , Dwi Rahayu Ningsih, AMG memberi tips menjaga kesehatan dan mengatur pola makan sehat selama Ramadan. Menurutnya pola makan sehat dengan gizi seimbang selain dapat menjaga kesehatan juga bisa membantu mempertahankan berat badan dan mencegah kegemukan.
“Tentu ada hal-hal yang harus diperhatikan khususnya dalam menjaga metabolisme tubuh saat menjalankan ibadah puasa. Konsumsi makanan sangat perlu diperhatikan,” ucapnya, Jumat (15/3/2024).
Untuk tips menjaga metabolisme tubuh, Dwi mengingatkan utamanya untuk tidak melewatkan waktu makan sahur karena menjadi sumber energi menjalankan puasa. Kemudian tidak lupa mengkonsumsi air minum dengan akumulasi total sebanyak 8 gelas sehari.
“Nah saat buka puasa nanti, makan lah makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang. Makan jangan berlebihan, porsinya harus tepat,” lanjutnya.
Baca juga Oplosan Gaduk hingga Ngamar di Hotel Melati, Puluhan Remaja Ditangkap Polisi
Tidak lupa ia juga menyarankan untuk melakukan olahraga rutin atau aktivitas fisik untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Meskipun dalam hal ini porsi olahraga juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh yang menjalani puasa. Serta terakhir ialah istirahat yang cukup.
Lantas, makanan apa saja yang dianjurkan untuk menjaga metabolisme tubuh? Dalam hal ini Dwi menekankan ialah perbanyak makan makanan sumber protein tinggi.
“Makanan tinggi protein seperti daging, telur, ikan, susu, tempe, tahu, dan lain-lain. Bagi yang berat badannya melebihi ideal, sebaiknya menghindari makanan tinggi kolesterol, makanan manis, dan tidak mengolah makanan dengan cara digoreng,” tuntasnya. (Kanalkalimantan.com/al)
Reporter: al
Editor: kk
-
HEADLINE2 hari yang lalu
Sejarah 1 Mei 1952 : Dari Afdeeling Amoentai Menjadi Kabupaten Hulu Sungai Utara
-
Kota Banjarmasin3 hari yang lalu
Asa Warga Banjarmasin Timnas Indonesia Masuk Olimpiade Paris 2024
-
Kabupaten Hulu Sungai Utara3 hari yang lalu
Cabang Musabaqah Syarhil Qur’an Kafilah HSU Putra Putri Lolos ke Final
-
Bisnis2 hari yang lalu
D’Bakso Hadir Manjakan Lidah Warga Palangkaraya dengan Ragam Menu Bakso
-
Kota Banjarmasin2 hari yang lalu
Unjuk Rasa Mahasiswa Banjarmasin di Hari Buruh Sedunia
-
Kabupaten Hulu Sungai Utara2 hari yang lalu
Pemondokan Kafilah HSU Dikunjungi Sekda Tapin